變白可以通過防曬、飲食調理、使用藥物等方式達到目的。

1、防曬：

如果長期接受紫外線照射，會刺激黑色素細胞大量生成黑色素，從而導致皮膚變黑。此時可以通過注意防曬來變白，比如外出時可以使用遮陽傘、防曬霜等物品減少紫外線照射。

2、飲食調理：

合理的飲食可以改善皮膚狀態，平時可以適量食用富含維生素的食物，比如西紅柿、黃瓜、草莓等，有助于促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚變白。

3、使用藥物：

黃褐斑是常見的皮膚色素沉著斑，如果因皮膚上存在黃褐斑導致皮膚變黑，可以在醫生指導下使用六味地黃丸、人參健脾丸等藥物疏肝理氣，通常有助于改善黃褐斑，使膚色變白。

另外，還可以通過激光治療、靜脈輸注等方式變白。平時如果出現明顯的不適癥狀，要及時前往正規醫院就診，以免延誤病情。平時可以適量進行運動，比如跑步、瑜伽、游泳等，有助于促進新陳代謝，增強體質。