肌肉含量和力量有一定關系。一般來說，肌肉含量高，力量相對就會大一些，如肌肉含量低，則力量相對就會較小，力量的大小還和很多因素有關。
人體重是由脂肪物質和非脂肪物質兩部分組成，肌肉含量可間接反映人體的健康狀態，偏高和偏低都不健康。力量除了受肌肉含量的影響，還受肌肉橫斷面積、肌肉初長度、肌肉纖維的類型和大小，及促使肌肉活動的神經等多種因素影響，所以肌肉含量并不能直接決定力量，但肌肉含量高，力量一般會相對大一些。
在日常生活中，要增加肌肉含量和力量，可多吃富含蛋白質和維生素等食物，如雞胸肉、魚類和新鮮水果蔬菜等。也要經常參加體育鍛煉，有助于增加身體的新陳代謝，可使肌纖維增粗、肌肉橫斷面和體積增大，使身體強勁有力，同時也要保證充足的睡眠，使身體能夠得到休息。