一般情況下,每天在跑步機上跑三公里,如果控制飲食,能減肥;如果不控制飲食,不能減肥。具體情況分析如下:
1.能減肥:跑步屬于一種有氧運動,跑步過程中需要消耗身體能量,當身體內葡萄糖不足以消耗時,通常會通過消耗體內脂肪為身體提供能量,所以每天在跑步機上跑三公里可以有效促進體內脂肪的燃燒,使體內脂肪含量降低,并且適當控制飲食,使得熱量的支出大于攝入,因此能減肥。
2.不能減肥:如果不控制飲食,并且攝入高油脂、高熱量的食物,造成熱量的支出小于攝入,則一般不能減肥。

陳蕭霖 主治醫師骨外科
三級甲等重慶醫科大學附屬第二醫院
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