來月經是否可以吃白糖，需要根據自身情況進行判斷，無法一概而論。如果自身血糖正常，則可以適量吃白糖，但不可長期、大量吃，以免造成血糖升高從而引起糖尿病，但自身血糖本就較高，來月經不可以吃白糖。
白糖屬于糖類，糖類是人體主要營養和能量來源之一，人體的消耗要以糖類氧化后產生的熱能來維持，人體活動所需的能量大多是靠糖類供給，若自身血糖正常，在來月經吃白糖可以為身體補充熱量，預防女性因月經期間身體虛弱而導致的低血糖，但長期、大量食用白糖，或自身血糖本就較高，可能造成糖尿病，糖尿病患者在月經期間吃白糖，可能不利于血糖控制，導致血糖進一步升高，嚴重者可能引起心肌梗死、腎功能衰竭、酮癥酸中毒等并發癥。
女性在來月經期間，應保持良好的飲食習慣，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，并且還要保持充足的睡眠時間，避免過度勞累、熬夜等。