來月經是否可以吃白糖,需要根據自身情況進行判斷,無法一概而論。如果自身血糖正常,則可以適量吃白糖,但不可長期、大量吃,以免造成血糖升高從而引起糖尿病,但自身血糖本就較高,來月經不可以吃白糖。
白糖屬于糖類,糖類是人體主要營養和能量來源之一,人體的消耗要以糖類氧化后產生的熱能來維持,人體活動所需的能量大多是靠糖類供給,若自身血糖正常,在來月經吃白糖可以為身體補充熱量,預防女性因月經期間身體虛弱而導致的低血糖,但長期、大量食用白糖,或自身血糖本就較高,可能造成糖尿病,糖尿病患者在月經期間吃白糖,可能不利于血糖控制,導致血糖進一步升高,嚴重者可能引起心肌梗死、腎功能衰竭、酮癥酸中毒等并發癥。
女性在來月經期間,應保持良好的飲食習慣,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,并且還要保持充足的睡眠時間,避免過度勞累、熬夜等。
