吃一斤花生能胖幾斤無(wú)法確定,因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不一樣,而且在吃了之后的其他能量攝入(當(dāng)時(shí)配合進(jìn)食了哪些食物)以及能量消耗(運(yùn)動(dòng))的情況不同,是否能增重,增重的情況,都會(huì)存在差異。
花生屬于一種堅(jiān)果類(lèi)食物,熱量比較高,吃一斤花生攝入的熱量相對(duì)較高。這些熱量在攝入之后,如果沒(méi)有及時(shí)運(yùn)動(dòng),有可能會(huì)造成熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,也可能會(huì)造成肥胖的癥狀,甚至可以胖半斤左右。但如果做了運(yùn)動(dòng),熱量可能會(huì)被消耗一部分,則會(huì)適當(dāng)降低肥胖的可能性。
雖然花生里的蛋白質(zhì)含量比較豐富,有利于人體吸收,礦物質(zhì)含量也比較高,如鋅、鈣、磷、鐵等,但是不可以過(guò)量地?cái)z入花生。尤其是膽固醇高以及身體比較肥胖的人群,在過(guò)多攝入之后,可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響,還會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),不利于胃腸道吸收和消化,也不利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
