護膝常
用于保護膝關節,可以保護、支撐局部膝關節,使韌帶受力均勻,長期慢跑時會對膝關節起保護作用。佩戴護膝也可以對膝關節起到保暖作用,有助于膝關節發揮有效的運動功能,長期慢跑的人群可以根據情況選擇是否佩戴護膝。如果是存在膝關節損傷的人群,可以在長期慢跑時佩戴護膝。如果是正常人群,不存在膝關節損傷,通常不需要在長期慢跑時佩戴護膝。
1、膝關節損傷人群:如果是膝關節有過損傷的人群,比如軟骨損傷、半月板損傷、韌帶損傷等,可以佩戴護膝進行長期慢跑,有助于緩解膝關節疼痛。如果身體調整較好,近期沒有明顯疼痛癥狀,比如走平路或者上、下樓梯時,膝關節疼痛不明顯,也可以短時間內不佩戴護膝慢跑。如果跑步頻率增加、速度較高或者步數較大,可能會對膝關節內造成一定壓力,如果出現不適感,如疼痛等,建議暫時停止跑步,及時到醫院骨科就診;
2、正常人群:正常人群膝關節沒有損傷,慢跑時通常不會出現不適癥狀,這時沒有必要佩戴護膝進行長期慢跑。如果這類人群想要保護膝關節,避免出現意外傷害,也可以選擇佩戴護膝進行長期慢跑。
