人體主要散熱途徑一般是皮膚。

通常情況下，血液循環(huán)加快以后會(huì)使血管擴(kuò)張，使皮膚表面的溫度升高，從而引起出汗，汗液蒸發(fā)的過(guò)程可以將身體里面的熱量帶走，所以人體散熱主要是通過(guò)皮膚散發(fā)。當(dāng)人體出現(xiàn)發(fā)熱的情況之后，就可以通過(guò)物理降溫的方法來(lái)退熱，比如額頭冷敷、溫水擦浴等，都與皮膚散熱有關(guān)。

除了皮膚之外，有小部分熱量會(huì)通過(guò)呼吸散發(fā)出體外，排便、排尿時(shí)也會(huì)將身體里面的一小部分熱量排出。但是人體自身散熱的能力有限，如果發(fā)熱時(shí)腋下溫度達(dá)到38.5℃，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退熱的藥物進(jìn)行治療，比如阿司匹林片、布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片等。

如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣魚(yú)、漢堡、炸雞等。還要注意多休息，避免身體過(guò)度勞累，要注意養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣。