騎共享單車屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是否可以減肥，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量以及日常飲食進(jìn)行分析。如果單純騎共享單車，并不能完全判斷是否可以達(dá)到減肥的效果。
1、運(yùn)動(dòng)量：如果騎共享單車，每次的時(shí)間在半小時(shí)以內(nèi)，通常運(yùn)動(dòng)量并不是很大，并不能起到很好的減肥效果。每次騎共享單車超過半小時(shí)，通?？梢韵纳眢w的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。如果每天堅(jiān)持騎共享單車，持續(xù)的時(shí)間超過4周，一般能夠起到減肥的效果。但如果堅(jiān)持的時(shí)間比較短，比如只能持續(xù)1-2周，通常無法起到減肥的效果；
2、日常飲食：在騎共享單車運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，如果注意飲食控制，比如不吃熱量高的食物，一般可以減肥。但如果平時(shí)不注意控制飲食，經(jīng)常吃高熱量食物，即使騎共享單車，也通常無法減肥。
騎共享單車可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉，但要注意控制運(yùn)動(dòng)量，否則容易引起膝關(guān)節(jié)損傷或者韌帶拉傷等情況。在騎車的過程中要注意安全，防止出現(xiàn)跌倒，以免受傷。