孕婦在生理和心理上都具有特殊性,需要特別關注自身的健康和安全。孕婦有的情況可以跑步運動,有的情況不可以,如有相關疑問應及時就醫和遵醫囑處理。
1.可以:如果孕婦在孕前有良好的跑步習慣,且在孕期身體狀況良好,沒有妊娠期并發癥,如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等,在妊娠中期胎兒相對穩定時,可以進行適當的慢跑運動,有助于增強心肺功能,維持身體的代謝水平。
2.不可以:如果孕婦在孕期出現了先兆流產、前置胎盤、胎膜早破等異常情況,或者孕婦本身患有心臟疾病、呼吸系統疾病等,就不適合跑步運動。因為跑步可能會加重病情,增加流產、早產等風險。
在日常方面,孕婦運動時要注意選擇合適的運動服裝和鞋子,運動前后做好熱身和放松。運動強度要適中,避免過度疲勞。
