多夢(mèng)是指睡覺(jué)時(shí)夢(mèng)境較多的癥狀，通常與精神緊張、焦慮、抑郁等精神因素有關(guān)。
多夢(mèng)一般是指睡眠不實(shí)，睡眠中夢(mèng)擾紛亂，醒后感覺(jué)頭昏神疲的癥狀?；颊咴谒X(jué)時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)多重夢(mèng)境，并伴有入睡困難、睡眠質(zhì)量低、精神不振、頭暈、健忘等癥狀。
如果長(zhǎng)期勞累，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張，處于較大的壓力環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難，并影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)夜間多夢(mèng)的癥狀。這是因?yàn)榘滋鞎r(shí)的憂思過(guò)度，導(dǎo)致在夜間時(shí)大腦神經(jīng)還處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致入睡困難。通常在入睡后，大腦皮質(zhì)的細(xì)胞還處于活躍狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)多種夢(mèng)境。這種癥狀一般是正常的，短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體造成影響。一般可以通過(guò)放松心情、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量，緩解癥狀。
如果緊張的情緒和過(guò)大的壓力長(zhǎng)期得不到紓解，可能會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁的情緒，并加重睡眠障礙，容易出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，甚至可能會(huì)對(duì)心理健康和身體健康造成損害，引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等疾病。此時(shí)，患者需要及時(shí)前往醫(yī)院的精神心理科，通過(guò)多導(dǎo)睡眠腦電圖、心電圖等檢查，明確病因。
在日常生活中，患者應(yīng)注意保守心情舒暢，多休息，避免過(guò)度勞累，避免情緒緊張?？梢远鄥⒓勇稜I(yíng)、登山等戶外活動(dòng)，有利于釋放壓力，放松身心。