中年人通常是年齡為40至60歲之間的人,一般情況下,中年人喝高鈣奶粉補(bǔ)鈣最好,具體內(nèi)容如下:
中年人的腸道功能下降較為明顯,對鈣離子的吸收功能也會受到影響,并且因激素水平的改變,容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失。高鈣奶粉中含有較為豐富的鈣元素,所以通常情況下,中年人喝高鈣奶粉補(bǔ)鈣最好,可以預(yù)防和緩解因缺鈣出現(xiàn)的肌肉酸痛、乏力、腿抽筋等癥狀。
建議中年人還可在日常生活中適當(dāng)食用含鈣、磷元素較高的食物,如魚、蝦、牛奶、雞蛋等,適當(dāng)參加戶外活動和加強(qiáng)體育鍛煉,有助于達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果。
