判斷自己是否貧血一般可以通過臨床表現、病史，以及實驗室檢查結果綜合分析。

1、臨床表現：

貧血的類型較多，一般包括缺鐵性貧血、溶血性貧血的。不同類型貧血引起的皮膚癥狀也不同，缺鐵性貧血容易導致面色蒼白、嘴唇發白等，溶血性貧血可能導致皮膚暗沉、偏黃等。此外，貧血還可能導致患者感到乏力、注意力不集中、記憶力下降等。

2、病史：

如果存在節食減肥，以及不規則飲食、挑食等情況，或者患有痔瘡、上消化道出血等疾病，較為容易出現貧血。

3、實驗室檢查結果：

一般血細胞比容或紅細胞壓積能反映血液中紅細胞的總量，如果有貧血的相關癥狀，可以及時前往正規醫院進行實驗室檢查，發現血細胞比容、紅細胞壓積結果異常后，便于病情得到準確的診斷。

建議平時養成健康的生活習慣，保證膳食結構多元化，不要過度勞累，確保睡眠充足，出現身體異常可盡早就醫。