孕31周孕婦的正確睡姿通常是左側(cè)臥位，建議孕婦及時(shí)到醫(yī)院完善檢查。
懷孕31周時(shí)，子宮已明顯增大并向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，使回心血量增加，從而保證子宮胎盤有充足的血液灌注，有利于胎兒的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。左側(cè)臥位還能改善腎臟的血液循環(huán)，減輕孕婦下肢水腫情況。因?yàn)槟I臟在良好的血液循環(huán)支持下，能更有效地發(fā)揮排泄功能，減少體內(nèi)水鈉潴留。
孕婦在采取左側(cè)臥位時(shí)，可在兩腿之間夾一個(gè)軟枕，使身體更為舒適，有助于放松腰部肌肉，緩解孕期腰部酸痛。如果長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)感覺不適，孕婦也可偶爾變換為右側(cè)臥位。孕婦需要保持臥室環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜，以促進(jìn)良好的睡眠，這對(duì)孕婦和胎兒的健康都較為重要。