一般情況下,如果保證了營(yíng)養(yǎng)均衡,晚餐長(zhǎng)期吃小米粥比較好,但要適量;如果沒(méi)有保證營(yíng)養(yǎng)均衡,晚餐長(zhǎng)期吃小米粥不好。具體分析如下:
通常小米粥含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鐵、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。如果晚餐長(zhǎng)期吃小米粥,需要搭配其他食物,如蔬菜、水果、肉類、豆類等,可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡,一般對(duì)身體比較好,但要適量地吃小米粥;如果晚餐長(zhǎng)期吃小米粥,但沒(méi)有搭配其他食物,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡以及消化功能減退,一般對(duì)身體不好。此外,糖尿病患者如果晚上長(zhǎng)期吃小米粥,容易導(dǎo)致血糖升高,從而加重病情。
