姨媽的專業說法是月經，來月經清潔個人衛生可采取以下方式：
1、及時更換衛生巾：月經期間要盡量選擇透氣性好、質地柔和的衛生巾，并且及時更換，一般1-2個小時更換一次，能預防細菌滋生，同時也可減少對局部皮膚和黏膜產生的刺激。
2、溫水清洗外陰：來月經時宮頸口開放，陰道及子宮的抵抗力比較差，應該要注意外陰清潔，每天用溫熱水清洗2次，以減少感染的幾率。盡量使用流動的溫水，如果沒有這方面的條件，則需做到專盆專用。
3、勤換內褲：月經期間內褲不能長時間穿著，否則會滋生大量細菌，引發感染，建議每天更換1次。換下后要及時用開水燙洗，并放在陽光下暴曬。
4、避免沖洗陰道：月經期間不能盲目沖洗陰道，尤其不能使用清潔液或者肥皂沖洗，容易改變陰道內環境，導致陰道菌群失調，降低抵抗力，從而引發炎癥。
5、勤洗手：人的手上都帶有細菌，經期前后以及更換衛生巾之前，需要勤洗手，并使用具有抑菌效果的洗手液，減少手上的細菌，防止感染。
月經期間要加強自我保護意識，避免與他人共用個人物品，尤其是毛巾、浴盆。如果因清潔不當出現外陰瘙癢、灼痛等癥狀，建議及時到醫院婦科就診。