因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，清腸方法不一定對(duì)每個(gè)人都有用或最好，所以患者應(yīng)采用適合自己的清腸方法。可以使用晨起飲水、調(diào)整早餐的方法清腸。
1.晨起飲水：在剛剛起床時(shí)，身體內(nèi)的食物殘留較少，且早晨屬于大部分人的排便時(shí)間，可以喝一大杯溫水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度，幫助排便。除了溫水，還可以喝蜂蜜水、檸檬水等幫助排便的飲品，清腸效果都較好。
2.調(diào)整早餐：患者在早晨時(shí)，可以用玉米、紫薯、小米粥、燕麥等粗糧食物做早餐，含有較多的粗纖維，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸道動(dòng)力，幫助消化，具有較好的清腸效果。