運動用嘴巴還是鼻子呼吸要根據實際情況決定，如果運動強度比較小，一般情況下可以用鼻子呼吸，如果運動強度比較大，則可以使用鼻吸嘴呼的方式呼吸。
運動能夠促進身體各系統的血液循環，增加肌肉的耐力，緩解精神緊張，對于改善睡眠也有一定的作用，還可以加速腸胃蠕動，有一定的助消化效果，并且可以消耗體內多余的熱量。運動的時候如果運動量不是特別大，此時建議使用鼻子呼吸，主要是因為鼻腔內有人體的防御系統，通過鼻子呼吸能夠過濾掉空氣中的部分病毒和細菌，還能起到一定的加溫加濕作用。如果運動量比較大的時候，可以使用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式呼吸，主要是因為高強度運動的時候只使用鼻子呼吸，可能不能滿足機體對氧氣的需求，容易出現頭暈、心慌等癥狀。