雪蓮果用于減肥不太適合，因為雪蓮果盡管吃起來比較清脆可口，但是是含有高碳水化合物的食物。
雪蓮果吃著不甜，但是碳水化合物高，相當于吃了一定量的主食。健康減肥是靠正常飲食和正常作息來輔助進行的。
1、一日三餐，不要加餐也不要隨意減餐，尤其是每天的早餐尤其重要，要把它當作一天中最重要的一餐，因為我們人體最大的消耗量就是在每天的上午。
2、放棄夜宵。夜宵后沒有及時消耗掉攝入的熱量，從而會轉化為脂肪累積在體內，久而久之就會變胖，所以晚餐一定要安排在每天的下午六點之前，六點之后就不要再吃任何食物。
3、運動。飲食控制只是不同程度上控制了脂肪堆積不再繼續增加，但它不能減少身體本身有的脂肪消耗，這個部分就需要通過運動來消耗掉。堅持運動不僅可以讓身體越來越健康，也可以培養自己擁有良好的生活習慣。