容易著涼，通常是因為免疫力低下、經常熬夜、不良生活習慣等引起的，建議及時進行調整。
1、免疫力低下：個體的身體健康狀況可能較弱，各臟器的功能和活力較低，新陳代謝緩慢，機體自身產熱不足，不能及時補充熱量散失，從而容易受到氣溫變化的影響而感到寒冷，從而患病。
2、經常熬夜：長期睡眠不足會導致內分泌功能紊亂，代謝異常。人體的自我調節能力減弱，難以適應外界溫度的變化。輕微的溫度變化就可能對身體產生影響，容易著涼后生病。
3、不良生活習慣：喜歡食用寒涼、生冷的食物，或者穿著不足以保暖的衣物，露大腿、露肚臍、露腳踝等，會導致散熱過快，而身體的產熱能力無法維持正常體溫，從而容易感到寒冷，進而容易著涼。
建議均衡飲食，注重營養攝入，尤其是增加熱量的食物，如溫熱的湯品和煮熟的食物。養成規律作息的習慣，確保獲得充足的睡眠時間。加強體育鍛煉，增強體質和免疫力。減少熬夜的頻率，保持良好的生活習慣。注意衣著保暖，尤其是在寒冷的天氣中，穿著足夠的衣物以提供保護。