子宮垃圾的說法并不正確，通常是指月經血流出不凈引起的宮內淤積，或者是人工流產后有組織殘留沒有完全流出來，可以通過食物療法及藥物治療的方式輔助子宮垃圾排出。
1、食物療法：清除子宮垃圾，可以進食一些含有大量膳食纖維的食物，比如地瓜、無花果，可以起到排除體內毒素的作用，另外也可以食用一些溫性、易消化的食物，比如小米經過加熱煮成粥后，特別易消化，具有清熱利尿的作用，可以在一定程度上清除子宮垃圾；
2、藥物療法：清除子宮垃圾，可以使用一些活血化瘀的藥物，比如益母草顆粒，主要由益母草構成，具有活血化瘀的作用，能夠增強子宮的收縮，促進殘留物排出，另外也可使用新生化顆粒，是由當歸、紅花、益母草等中草藥合制而成，具有抗血小板凝集的功效，使宮腔內的瘀血不易凝固，同時可以促進子宮收縮，具有改善微循環促進子宮修復作用，從而順利排出瘀血等殘留物，幫助清理子宮垃圾。
對于需要清除子宮垃圾的人群，在日常生活中要多喝水，增強機體代謝，也可以進行適當的體育鍛煉，提高身體的抵抗力，可以更好地促進子宮垃圾排出。