骨盆骨折術后,可以采取臥位抬腿、踝泵練習、髖關節伸曲等康復訓練。
1、臥位抬腿:通常可以躺臥在床上或瑜伽墊上,將雙下肢盡量抬高,大腿與水平面的角度一般在60度~80度之間。該訓練方法可以促進體內的血液循環,鍛煉骨盆肌肉,緩解局部腫脹的情況。
2、踝泵練習:可以反復屈伸踝關節,加強股四頭肌鍛煉,可以鍛煉大腿前側肌群,促進下肢血液循環,避免肌肉萎縮。
3、髖關節伸曲:通常需要采取仰臥位的方式,使髖關節得到伸展,采取兩手交叉合十,并抱住股骨下端,利用屈肘的力量對腿部進行抽拉。該方法可以鍛煉腰部力量,適當增加骨盆承重,促進骨盆骨折后的恢復。
此外,還可以采取大腿后側肌群練習、腸功能訓練、四頭肌的收縮練習、負重功能鍛煉等康復訓練,但需要在專業人士的指導下進行鍛煉,避免影響身體恢復。
