蕨菜和竹筍通?？梢砸黄鸪裕话悴粫ハ喟l生反應，但需要注意適量。
蕨菜和竹筍都是較為常見的食物，營養豐富。蕨菜中含有胡蘿卜素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維，以及鉀、鈣、鎂等營養元素，具有消炎殺菌、通便、補充營養的功效，一般沒有特殊的同食禁忌。竹筍含有蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養元素，具有清熱消痰、潤腸通便的功效，一般不與蕨菜互相發生反應。這兩種食材通?？梢砸黄鸪?，可以補充身體所需營養，還有助于腸道蠕動，促進消化。
但是不建議過量吃，可能會加重胃腸負擔，引起胃痛、胃脹等不適癥狀，增加飽腹感，影響其他營養成分的吸收。