腰肌勞損一般不可以久站,否則容易導致癥狀加重。確診腰肌勞損之后,需要根據具體病情的嚴重程度選擇治療方案,否則后期容易引發肌肉病變,從而影響功能,比如出現腰椎運動功能障礙。
腰肌勞損主要考慮與長時間負重運動或者姿勢不良等因素有關,由于腰部肌肉的異常病理改變會引發腰部疼痛的癥狀。平時不可以久站,因為站立的時間過長會導致腰部肌肉持續處于收縮狀態,容易引起腰肌勞損的癥狀加重,從而影響病情恢復。確診腰肌勞損之后,可以在醫生的指導下選擇磁熱療配合推拿的方法治療,后期可以結合運動康復的方法提高腰部肌肉力量,加強腰椎穩定性,有助于防止病情復發。
日常生活中注意保養,不要經常彎腰負重勞累或者久坐、久站,盡可能減輕腰椎負荷;還需注意后腰部保暖,因為寒冷刺激可抑制血液循環,容易加重腰部疼痛癥狀;飲食方面可以適當多吃維生素以及蛋白質含量比較豐富的食物。夜間睡眠時盡可能選擇合適的床墊,對后腰部起到良好的支撐,有助于放松腰部肌肉。
