腰肌勞損，一般煲什么湯都不可以直接達到治療疾病、緩解癥狀的效果，所以并不存在煲什么湯好的情況。如腰肌勞損引起明顯不適癥狀，還應及時就診，在醫生指導下用藥治療。
腰肌勞損多是由于腰部肌肉過度受力、外傷、受涼等引起的腰背部肌肉、筋膜損傷，繼而可引起局部疼痛不適癥狀。此時可以喝熱湯來促進血液循環、緩解疲勞，對于腰肌勞損引起不適有一定輔助效果。而對于湯的選擇并無要求，煲任何湯都可以起到一定輔助治療效果，如煲烏雞湯、豬腳湯、牛膝牛筋湯、杜仲牛尾湯等。但煲湯不可直接起到治療作用，因為煲湯沒有消除炎癥和止痛的效果，因此腰肌勞損具體治療還需用藥，如在醫生指導下服用布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。
腰肌勞損患者還應改變生活習慣，不要過度勞累，改變不良坐姿、站姿等。若患者出現任何的不適，還應及時尋求醫生的幫助，以免耽誤病情影響身體的恢復。