一般來說,運動后可以吃草莓,能夠促進身體健康。具體分析如下:
草莓是營養價值比較高的水果,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鈣、磷、鐵等營養物質。運動后,往往會消耗大量的能量,草莓中的營養物質有助于緩解疲勞,并有及時補充能量、營養物質等作用,還可以補充水分,促進身體健康。
建議運動后休息一段時間吃草莓,以免無法消化引起腹脹、腹痛等癥狀,還需及時補充水分,并適當進行放松、拉伸運動,可以避免乳酸堆積。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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