人流完10天還腰痛一般和腰部受涼、子宮腔收縮、過度勞累、激素水平變化、盆腔炎等原因有關，建議及時就醫檢查了解具體情況。
1.腰部受涼：人流后，女性身體免疫力較弱，若腰部受到寒冷空氣的刺激，容易引起腰部疼痛。注意腰部保暖，避免受涼。根據氣溫變化合理增添衣物，特別是保護好腰部。
2.子宮腔收縮：人流手術可能對子宮腔造成一定創傷，導致子宮腔收縮，從而引發腰部疼痛。這種疼痛通常是暫時的，隨著身體的恢復會逐漸減輕?？梢杂脽崴驘崦韺ρ窟M行熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。
3.過度勞累：如果人流后過早從事體力勞動或活動過多，腰部肌肉可能會因乳酸堆積而酸痛。保證充足的休息時間，避免過度勞累和劇烈運動。適當臥床休息有助于緩解腰部疼痛。
4.激素水平變化：人流手術后，女性體內的激素水平會發生變化，這種變化可能影響骨質，從而引起腰疼?？梢赃m當進行腰部按摩，但需注意力度適中，避免加重損傷。
5.盆腔炎：盆腔炎是人流后的常見并發癥之一，由感染引起的炎癥可能導致腰痛、下腹痛等癥狀。在醫生的建議和指導下，可以選擇服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊等藥品，這些藥物都具備消炎和殺菌的效果。
平時注意個人衛生，保持外陰部清潔干燥。避免過早進行性生活和盆浴，以免引起感染。