產(chǎn)后修復(fù)并非必須在42天時才能開始，可根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況適當(dāng)提前或推后。
產(chǎn)后修復(fù)是指女性在分娩后，通過一系列的身體鍛煉、飲食調(diào)整、盆底肌康復(fù)等手段，促進身體機能恢復(fù)到孕前狀態(tài)的過程。產(chǎn)后42天通常被視為一個重要的時間節(jié)點，因為此時除乳腺外，產(chǎn)婦身體各器官基本恢復(fù)至未孕狀態(tài)。然而，一些簡單、溫和的修復(fù)動作，如產(chǎn)后早期的凱格爾運動，有助于鍛煉盆底肌，在產(chǎn)后惡露量明顯減少后即可開始，一般順產(chǎn)2-3天，剖宮產(chǎn)1周左右，只要身體條件允許，就可以嘗試進行，這有助于預(yù)防盆底肌松弛引發(fā)的一系列問題，如子宮脫垂、尿失禁等。而像瑜伽、普拉提等較為系統(tǒng)和高強度的產(chǎn)后修復(fù)運動，則建議在產(chǎn)后42天，經(jīng)醫(yī)生檢查確認(rèn)身體恢復(fù)良好后再開展，避免因身體尚未完全恢復(fù)而造成損傷，例如子宮復(fù)舊不良時過度運動可能導(dǎo)致出血增加。
產(chǎn)后要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲。保證充足睡眠，避免過早從事重體力勞動。飲食營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。若產(chǎn)后出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味、腹痛等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。