健脾補(bǔ)氣的食物一般有小米、山藥、薏米等，建議食用者適量進(jìn)食。具體內(nèi)容如下：
1、小米：其是一種常見(jiàn)的主食，適量食用在一定程度上能夠起到補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神等功效。
2、山藥：其作為一種藥食同源的食物，中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶等功效，適量食用能夠改善脾虛食少、倦怠乏力、便溏泄瀉等病癥。
3、薏米：其也是一種藥食同源的糧食，適量食用在一定程度上能夠起到健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)散濕等效果。并且其含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及微量元素，適量吃能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
除此之外，牛肉、雞肉等食物也具有一定健脾補(bǔ)氣的效果，適量食用有利于身體健康。