通常情況下,一日三餐適量吃粥,一般不會發胖,如果長期過量吃粥,可能會發胖。具體分析如下:
1.不會發胖:粥含有大量的膳食纖維以及微量元素,而且熱量比較低,可以增加飽腹感,所以一日三餐適量吃粥,一般不會引起發胖的情況,同時還可以補充機體所需要的能量,促進食物的消化和吸收,增強機體的免疫力。
2.發胖:粥含有蛋白質、碳水化合物、脂肪等物質,如果一日三餐過量吃粥,可能會影響胃腸消化功能,無法正常的消耗、代謝食物,進而轉化為脂肪儲存在機體內,從而引起發胖的情況。
建議患者避免一日三餐都只吃粥,營養太過單一,可能會影響身體對其他物質的吸收,從而引起不良反應。
