吃飽后由于受到血液重新分布、血糖水平升高、過度通氣等因素的影響，所以可能會感覺特別累，經(jīng)過休息一般可以逐漸緩解。日常需要調(diào)整生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
1、血液重新分布：吃飽飯后食物進(jìn)入胃腸道內(nèi)，機(jī)體為消化所攝入的食物，體內(nèi)血液重新分布，大部分血液流向胃、腸道。此時大腦處于相對缺氧的狀態(tài)，就會自我感覺困倦、疲憊、思維遲鈍等，一般休息后就可逐漸好轉(zhuǎn)；
2、血糖水平升高：用餐后機(jī)體吸收、利用食物中的碳水化合物，血糖水平暫時升高，會對體內(nèi)神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)功能造成影響。如果大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，也會出現(xiàn)疲累、倦怠等情況，但一般沒有其他不適，注意休息即可；
3、過度通氣：如果吃飯時暴飲暴食、進(jìn)食速度過快等，機(jī)體通氣超過生理需求，就可能會出現(xiàn)頭暈、胸悶、氣促、心悸等癥狀，或出現(xiàn)嗜睡、昏迷等表現(xiàn)。此時需要及時調(diào)整呼吸方式，放慢呼吸速度、降低呼吸頻率。如果仍不能緩解，可到醫(yī)院普通內(nèi)科、急診科等科室就診，遵醫(yī)囑吸氧并使用谷維素片、地西泮片等藥物。
除此之外，從中醫(yī)角度講還可能是氣血不足、脾氣虛、心氣虛等原因所致。建議到中醫(yī)科就診，由專業(yè)醫(yī)生評估判斷。日常注意細(xì)嚼慢咽，用餐后不宜劇烈運(yùn)動，避免吃飽飯后直接躺下，以免引發(fā)胃腸道不適。