閃了腰一般是指急性腰扭傷。老年人急性腰扭傷一般要3-6周恢復。若長時間未恢復，要及時就醫。
如果只是輕微的急性腰扭傷，老年人身體健康狀況較好，一般經過治療，3周就能恢復。如果是嚴重的急性腰扭傷，老年人的健康狀況較差，經過治療可能要6周才能恢復。
在恢復期間，要在醫生的指導下進行康復，可能需要進行一些物理治療，如熱敷和按摩，以減輕組織水腫、消除疼痛和改善血液循環。此外，還需要注意休息，避免劇烈的運動，飲食上加強營養，避免吃過于辛辣和油膩的食物，定期到醫院進行復查。