睡兩小時和不睡的區別主要在于睡兩個小時可能會緩解疲勞。
睡眠是消除疲勞的主要方式，睡眠期間心率、體溫、血壓下降，呼吸平緩，部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而消除疲勞，恢復體力，睡兩個小時通常能起到一定的效果，不睡則不能達到消除疲勞的效果。
睡眠充足可以使人精力充沛，思維敏捷。睡眠時大腦耗氧減少，有利于腦細胞能量儲存。因此，睡眠還有利于保護大腦，提高記憶力。而睡眠不足就會出現煩躁，精神萎靡，記憶力減退等情況。建議平時規律作息，避免熬夜。
日常生活中注意清淡飲食，避免食用油膩、辛辣的食物，均衡營養，多吃新鮮的水果、蔬菜。保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒。適當進行體育鍛煉，有助于機體恢復。
若身體出現不適，建議及時就診，以免延誤病情。