吃青芒果的好處比較多,主要是為機體補充營養物質,但是過量吃青芒果也有一定壞處,攝入過多的情況下容易導致血糖升高,平時應注意控制攝入量。
1、好處:青芒果中含有的營養成分比較多,主要包括豐富的維生素、碳水化合物、糖類、膳食纖維以及礦物質等,適當吃青芒果能夠滿足機體對上述營養物質的需求,為機體補充營養,防止體內營養物質缺乏,對機體有一定好處;
2、壞處:雖然青芒果的營養價值比較高,但是其中的糖分含量也比較高,如果經?;蛘呤谴罅砍郧嗝⒐?,有可能會導致體內的血糖明顯升高,導致血糖控制受到影響,血糖偏高的人們應盡量避免吃青芒果。如果本身是易過敏體質,可能會對青芒果過敏,攝入后可能會引起過敏反應,出現皮疹、瘙癢等癥狀。
在日常生活中,人們可以適當吃其他水果,如蘋果、香蕉、獼猴桃、哈密瓜等,保證營養攝入均衡、全面。
