熬夜通常可以吃海帶、綠豆、黑木耳、山藥、枸杞子等調(diào)理。
1.海帶：富含褐藻膠和碘質(zhì)，有助于促進體內(nèi)毒素的排出，減少熬夜對身體的損害。
2.綠豆：具有清熱解毒的功效，能夠清除體內(nèi)的熱毒，緩解熬夜帶來的身體不適。
3.黑木耳：富含鐵質(zhì)和多種微量元素，有助于滋陰潤燥、養(yǎng)血活血，改善熬夜導(dǎo)致的陰血不足。
4.山藥：具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效，能夠滋補身體，緩解熬夜帶來的疲勞。
5.枸杞子：富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于滋腎潤肺、養(yǎng)肝明目，改善熬夜導(dǎo)致的眼睛干澀、疲勞等癥狀。
建議盡量做到早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。