食困是指人體在進食過量的時候，身體里的血液會被輸送到胃腸道，幫助腸胃吸收，在腸胃工作的時候，會受到神經(jīng)的刺激，從而影響到大腦的活躍程度，從而造成大腦暫時缺血、缺氧，出現(xiàn)頭昏、犯困、想睡覺等癥狀。
另外，飲食后身體的血糖會在很短的一段時期里迅速上升，血液的粘稠程度也會提高，從而造成大腦的血流量下降，降低大腦的供血能力，從而引起睡眠障礙，患者通常不需要進行特別處理，這屬于正常的生理反應(yīng)。
需要注意的是，患者如果長期出現(xiàn)吃飯后犯困的情況，建議及時到醫(yī)院的消化內(nèi)科做觸診、胃鏡、血糖檢測、甲狀腺激素檢測等檢查，確定是否有貧血、高血糖、甲狀腺功能減退等疾病。
建議患者在日常生活中，多出門進行體育鍛煉，如騎自行車、打網(wǎng)球、打籃球、跑步等。另外，在飲食方面多吃新鮮水果蔬菜，如香菇、西紅柿、黃瓜、茶樹菇、土豆、胡蘿卜、四季豆、口蘑蘋果、香蕉、梨、草莓、菠蘿等。晚上睡覺之前盡量不要進食，才可以讓胃部得到充分的休息。