一般情況下,喝姜棗茶本身并不直接決定減肥或增肥,其對(duì)體重的影響受多種因素制約。在中醫(yī)理論中,姜棗茶中的姜性溫?zé)?,能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,有助于身體消耗能量;而紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。
如果在合理控制飲食和適度運(yùn)動(dòng)的前提下,適量飲用姜棗茶,通常不會(huì)導(dǎo)致體重明顯上升,反而可能因新陳代謝的加快,對(duì)減肥有一定的輔助效果。
若在飲用姜棗茶的同時(shí),攝入過(guò)多高糖、高脂肪、高熱量的食物,且缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量,即便喝姜棗茶,也難以實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo),甚至可能因總體熱量攝入超標(biāo)而引發(fā)體重增加。
如果過(guò)量飲用姜棗茶,尤其是加入大量糖分的姜棗茶,也可能額外增加熱量攝入,從而對(duì)體重產(chǎn)生不利影響。如果想借助姜棗茶輔助減肥,還需配合健康的生活方式,若在飲用姜棗茶后出現(xiàn)體重異常變化或其他不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
在日常生活中,應(yīng)注意飲用姜棗茶的方式和量。避免在睡前大量飲用,以防影響睡眠,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和身體狀況調(diào)整飲用量,飲用時(shí)注意溫度適宜,避免燙傷口腔和食道等,確保能在享受姜棗茶益處的同時(shí),不對(duì)身體造成不良影響。
