茶葉中的維生素A、E、K大多數屬于脂溶性維生素，適量喝茶對于身體健康有較大好處。
脂溶性維生素大多數包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，茶葉中維生素A、E、K屬于是脂溶性維生素類別，喝了以后通?？梢云鸬筋A防夜盲癥作用，對于緩解視疲勞、促進皮膚健康也有較大好處，有利于補充身體所需。茶葉里面還含有茶多酚等多種物質，要避免過量喝，同時還要避免在晚上或睡前大量喝濃茶，容易使中樞神經處在興奮狀態，可能會引起失眠和入睡困難等多種不良癥狀。
白天出現容易困乏人群一般可以適量喝茶，有提神醒腦作用。睡眠質量較差和消化功能潰瘍人群通常并不可以喝茶，有可能會導致自身病情程度加重，不利于身心健康。老年體弱和兒童也要避免喝茶，以免出現其他不良反應。