熬夜長皺紋主要是膠原蛋白的斷裂、缺失造成的。
正常成年人晚上所需要的睡眠時間一般在6個小時～9個小時不等，在晚上10點前睡覺是比較合適的，而熬夜是指晚上11點到凌晨2點還沒有入睡的情況。如果經(jīng)常熬夜可能會導致身體的免疫力下降，影響皮膚的修復能力，使皮膚生成的膠原蛋白減少。因為皮膚上的膠原蛋白具有維持皮膚張力的作用，當膠原蛋白的斷裂、缺失后，可能會容易出現(xiàn)皺紋，皺紋一般好發(fā)于眼角和嘴角。
建議平時要養(yǎng)成健康的作息習慣，盡量避免熬夜，保持6小時-8小時的睡眠，通常有利于肌肉的放松，可以幫助肌膚自我修復。在飲食上可以多吃豬蹄、豬皮、桃膠、阿膠等膠原蛋白含量豐富的食物，一般能夠增強皮膚的彈性，提高機體的免疫力。如果出現(xiàn)了長皺紋的情況，建議還要做好皮膚的保濕工作，多喝水，并且要及時給皮膚補水保濕，以免加重皺紋。
并且除了長皺紋外，熬夜還可能導致出現(xiàn)皮膚暗淡、皮膚彈性減弱、頭痛、頭暈、精神萎靡、肥胖等現(xiàn)象。建議可以在睡前喝一杯熱牛奶或泡熱水澡，通常能夠促進睡眠。