一般沒有多久喝一次咖啡比較好的規定,可選擇間隔五至十小時喝一次或者白天喝,也有些人群不能喝。
咖啡是一種常見的飲品,不僅有提神醒腦的作用,還具有健胃、助消化、止血等功效。臨床上沒有關于多久喝一次咖啡對身體有好處的規定,如果沒有基礎疾病,并且有提神醒腦的需要,建議每隔五至十小時喝一次咖啡。
建議不要在夜間喝咖啡,因為其中的咖啡因對神經有一定的刺激性,喝了可能會引起失眠。部分人群的體質較弱,或是患者有神經系統疾病、胃部疾病等,通常就不能喝咖啡,否則可能會增加神經的興奮性或者刺激胃酸的分泌。
在日常生活中,普通人群也要注意控制好喝咖啡的次數和數量,不要長時間大量地喝,否則容易刺激中樞神經系統,出現心率加快、血壓升高、精神亢奮、焦躁、嗜睡、精力不易集中等現象,還可能會導致神經衰弱的情況。
平時可以多喝溫水、果汁,適當運動,保證睡眠充足,避免影響白天的精力,從而減少咖啡的攝入。
