糖尿病是一種常見的慢性疾病，但通過科學(xué)的生活方式干預(yù)可以有效控制病情發(fā)展。對于確診為糖尿病的患者來說，合理的飲食管理和適度的體育鍛煉是基礎(chǔ)且重要的治療手段。
首先，在飲食方面需要特別注意碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入比例。建議選擇低升糖指數(shù)（GI）的食物，如燕麥、糙米等全谷物，以及各種蔬菜和水果。同時，要避免高糖分和高脂肪的食物，減少精制食品的攝入量。定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于維持血糖的穩(wěn)定。
其次，規(guī)律的體育鍛煉對降低血糖水平具有顯著效果。建議每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑或游泳等。力量訓(xùn)練也是不可忽視的部分，可以增加肌肉量，提高身體對胰島素的敏感性。但要注意運動前后監(jiān)測血糖變化，避免低血糖的發(fā)生。
此外，定期監(jiān)測血糖水平是非常重要的。通過記錄每天的空腹血糖和餐后2小時血糖值，可以更好地了解飲食和運動對血糖的影響，并及時調(diào)整生活方式。對于已經(jīng)出現(xiàn)較高血糖水平的患者（如餐后2小時血糖超過11.1mmol/L），建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加藥物治療。
總之，糖尿病的管理是一個長期而系統(tǒng)的過程，需要患者的堅持和科學(xué)的生活方式干預(yù)。通過合理的飲食管理和適度的體育鍛煉，可以有效控制血糖水平，延緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。