通常情況下,沒有睡前吃雪糕會減重這一說法,睡前吃雪糕一般會增重。具體情況分析如下:
雪糕一般是以砂糖、奶粉、雞蛋、香精等為原材料制作而成的冷凍食品,雪糕的含糖量較高,如果睡前吃雪糕后馬上入睡,可能會導致熱量堆積,進而導致脂肪堆積,出現肥胖的情況,因此睡前吃雪糕一般會增重。
建議平時睡前可以喝一些熱牛奶,洗熱水澡,穿寬松舒適的睡衣,保持入睡環境的舒適、安靜,睡前盡量不要進食,避免增重的同時,還能保證睡眠質量。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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