睡兩三個小時就醒了，可能是心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺、痰熱內擾、心膽氣虛等原因引起的，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.心脾兩虛：長期的過度勞累、精神壓力大、思慮過度等，損傷心脾。心主神明，脾主運化氣血，心脾兩虛則氣血不足，不能濡養心神，導致心神不安，睡眠不穩，出現睡兩三個小時就醒的情況，常伴有心悸怔忡、健忘、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。治療應以補益心脾、養血安神為主，可選用歸脾丸，益氣補血、健脾養心；人參養榮丸，溫補氣血；柏子養心丸，補氣、養血、安神，同時要注意勞逸結合，調整心態，減少思慮。
2.肝郁化火：情志不舒，如長期抑郁、惱怒等，使肝氣郁結，氣郁久則化火。肝火上擾心神，導致心神不寧，睡眠易驚醒，且醒后難以再次入睡，常伴有急躁易怒、頭暈脹痛、目赤耳鳴、口苦口干等癥狀。治療需清肝瀉火、鎮驚安神，可服用龍膽瀉肝丸，清肝膽、利濕熱；丹梔逍遙丸，疏肝解郁、清熱調經；天王補心丹，滋陰養血、補心安神，日常要學會調節情緒，可通過運動、聽音樂等方式疏解肝郁。
3.陰虛火旺：素體陰虛或久病耗陰，腎陰虧虛不能上濟于心，心火獨亢，心腎不交。水火不濟則擾亂心神，導致睡眠淺且易醒，常伴有心煩失眠、潮熱盜汗、腰膝酸軟、咽干口燥、五心煩熱等癥狀。治療應滋陰降火、交通心腎，可選用六味地黃丸，滋陰補腎；知柏地黃丸，滋陰降火；交通心腎膠囊，交通心腎，可適當食用一些滋陰食物包括百合、銀耳等，規律作息，避免熬夜。
4.痰熱內擾：飲食不節，過食肥甘厚膩、辛辣炙煿之品，或脾胃運化失常，聚濕生痰，痰郁化熱。痰熱上擾心神，使心神不安而睡眠易醒，常伴有胸悶脘痞、口苦、惡心嘔吐、舌苔黃膩等癥狀。治療可采用清熱化痰、和中安神的藥物，如黃連溫膽湯（需中醫開方調配）；清氣化痰丸，清肺化痰；礞石滾痰丸，逐痰降火，飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，加強運動，促進脾胃運化。
5.心膽氣虛：體質虛弱，或突然受驚，導致心膽氣虛。心氣虛則神不安，膽氣虛則善驚易恐，在睡眠中容易因輕微動靜而驚醒，常伴有心悸、膽怯易驚、氣短乏力等癥狀。治療應以益氣鎮驚、安神定志為主，可服用寧神定志丸，鎮驚安神、益氣寧心；酸棗仁湯，養血安神、清熱除煩；甘麥大棗湯，養心安神、和中緩急，可適當進行一些放松身心的活動，如瑜伽、冥想等。
使用上述藥物時要謹遵醫囑。日常護理要注意營造安靜舒適的睡眠環境，避免強光和噪音。睡前避免使用電子設備，可適當泡腳、聽舒緩音樂放松身心。保持規律作息，堅持適度運動，避免睡前劇烈運動和大量進食。