30多歲的女人額頭長痘痘，可能是由于非疾病因素，如飲食不當、清潔不到位、環境影響、皮脂腺分泌旺盛、藥物因素導致的，也可能是由于內分泌失調、濕疹、痤瘡、毛囊炎、脂溢性皮炎等疾病因素導致的，要根據具體情況進行分析。
一、非疾病因素：1、飲食不當：如果30多歲的女人平時喜歡吃油膩、發甜的食物，如肥肉、炸雞、奶茶等，就可能會導致皮脂腺分泌異常，油脂堆積在毛囊內可能會導致毛囊堵塞，且額頭屬于比較容易出油的部位，所以可能會出現長痘痘的現象。建議調整飲食，以清淡飲食為主，如適當食用小米粥、爛面條等，避免進食過多上述食物，以改善此現象。
2、清潔不到位：如果平時化妝后沒有及時卸妝，清潔不到位，可能會導致毛孔堵塞，從而引起額頭長痘痘，平時需要注意面部清潔，早晚勤洗臉，化妝后要認真卸妝，保持額頭部位皮膚的清爽、干燥。
3、環境影響：可能是由于長時間在高溫環境中工作所引起，可能會導致額頭部位的皮膚代謝出現異常，油脂分泌也會比較旺盛，使毛孔堵塞而出現痘痘，應注意保持所處環境的溫濕度適宜，同時及時清潔皮膚。
4、皮脂腺分泌旺盛：如果女人本身皮脂腺分泌較旺盛，油脂堆積在毛囊內可能會導致毛囊堵塞，會出現長痘痘的情況。平時需要保持額頭部位的皮膚清潔，保持良好的心態、充足的睡眠，同時不要飲酒。
5、藥物因素：如果近期服用了激素藥物，如潑尼松龍片、復方雌二醇片等，可能會導致身體中的激素水平出現紊亂，使皮膚受到刺激，出現長痘痘，可能會發生在額頭部位，一般在停藥后可逐漸緩解，不需要過于擔心。
二、疾病因素：1、內分泌失調：如果30多歲的女人經常熬夜，或者因生活和工作壓力導致情緒長期焦慮、抑郁，則會導致內分泌紊亂，導致皮脂腺分泌異常增多，若不能及時排出而淤堵在毛囊皮脂腺內，就會出現長痘度的情況。建議避免熬夜，注意規律作息，同時需及時調節情緒，保持愉悅、樂觀的心態，也可遵醫囑使用阿達帕林凝膠、復方維A酸凝膠等藥物進行治療。
2、濕疹：是病因尚不明確的皮膚炎癥，如果額頭部位接觸了過敏原，如花粉等，可能會導致出現濕疹，出現丘疹或小水皰，也可能會出現長痘度的情況?；颊邞皶r遠離過敏原，還可遵醫囑使用氯雷他定顆粒、鹽酸西替利嗪片等藥物治療，以緩解不適癥狀。
3、痤瘡：是由于細菌感染、皮脂腺角化異常等因素引發，可出現粉刺、丘疹、膿皰等癥狀，可以遵醫囑應用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠等藥物治療，同時要適當增加飲水量和運動量，促進機體代謝，有助于加快癥狀緩解。
4、毛囊炎：可能是由于機體免疫力低下等導致的，會導致細菌等病原體感染額頭部位的毛囊而引發，會出現以毛囊為中心的紅色丘疹或膿皰，患者可遵醫囑外用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等藥物治療。
5、脂溢性皮炎：病因尚不明確，大多與遺傳性皮脂分泌失衡有關，好發于額頭和頭皮中，還會伴有明顯瘙癢感，可以在醫生指導下應用酮康唑乳膏、丙酸氟替卡松乳膏等藥物治療。
除此之外，單純皰疹、水痘等也可能會導致出現上述現象，建議患者在病情恢復期間，用性質溫和的洗護產品清潔皮膚，避免用熱水燙洗或暴力搔抓患處皮膚，以免加重病情。