便溏吃蘋果、香蕉、燕麥、黃豆、蜂蜜等食物一般比較好。
1.蘋果：作為常見水果，其中富含果膠，有助于吸收腸道內多余的水分，促進糞便成形。
2.香蕉：含有可溶性纖維，有助于調節腸道功能，緩解腹瀉。
3.燕麥：富含不溶性纖維，能增加腸道蠕動，改善便溏狀況。
4.黃豆：一般含有豐富的纖維和蛋白質，有助于穩定腸道功能。
5.蜂蜜：具有潤腸作用，適量食用可改善腸道環境。
此外，還可以吃小米粥、南瓜粥、山藥粥等，一般易于消化，有助于穩定腸胃。建議患者平時注意飲食均衡，避免暴飲暴食。如果癥狀持續或嚴重，應及時就醫，以排除潛在的健康問題。