女性天天吃牛肉既有好處也有壞處，其好處為強健肌肉、補充營養、促進新陳代謝，還可改善消化、預防貧血，而壞處主要為膽固醇升高、尿酸升高、腸胃不適。
1、強健肌肉：
牛肉中的蛋白質含量高，脂肪含量低，有助于減少脂肪堆積，促進肌肉生長。適量食用牛肉，并結合運動，可達到強健肌肉和塑形的效果。
2、補充營養：
牛肉富含微量元素、礦物質和維生素，如鈣、鋅、鐵等，有助于增強免疫力和抵抗力，改善骨質，保護細胞膜，促進血細胞生成。
3、促進新陳代謝：
牛肉中的鋅元素有助于蛋白質的生成和肌肉生長，同時具有一定的抗氧化作用，有助于促進新陳代謝。
4、改善消化：
牛肉中的某些成分有助于改善胃腸功能，適量食用可緩解消化不良、腹痛、腹脹等癥狀。
5、預防貧血：
牛肉富含鐵元素，有助于預防和治療缺鐵性貧血，對女性尤為重要。
6、膽固醇升高：
牛肉中的膽固醇含量較高，長期大量食用可能導致膽固醇水平升高，增加患高脂血癥和心腦血管疾病的風險。
7、尿酸升高：
對于尿酸較高或患有痛風的女性，牛肉中的嘌呤物質可能導致尿酸水平升高，加重病情。
8、腸胃不適：
牛肉中的蛋白質和脂肪含量較高，過量食用可能導致消化不良、腹脹、惡心等癥狀。
建議遵循中國居民膳食寶塔的建議，成人肉類攝入量控制在全天40-75克，將牛肉與其他食材合理搭配，確保營養均衡，避免單一飲食，結合適量運動，促進牛肉中營養成分的吸收和利用。