早上起不來時首先要找到原因，如睡眠不足、精神心理疾病、軀體疾病等，再根據相關原因采用相應的治療，主要包括養成良好的作息習慣，以及治療精神心理疾病、軀體疾病等。
1、養成良好的作息習慣：如果經常熬夜、過度疲勞，比如電視、電腦、手機等看得時間過久，或者經常在夜間12點鐘以后睡覺，造成睡眠不足導致早上起不來，需要養成良好的作息習慣、改變狀態，如在晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床，每天設置鬧鐘，按時睡覺、按時起床，并且夜間不喝奶茶、咖啡、可樂等使精神興奮的飲品，同時睡前不建議進行劇烈運動，電視、電腦、手機等電子產品也應避免在睡前長時間觀看，可以在睡前喝牛奶、泡腳、洗熱水澡等促進睡眠、提升睡眠質量；
2、治療精神心理疾?。航箲]癥、抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥以及失眠等疾病，都可能會造成睡眠障礙。如果出現長時間早上起不來的現象，建議及時到醫院就診，通過心電圖、胸部CT等檢查排除器質性病變，如果確診為精神心理疾病，則應積極治療原發病，可遵醫囑使用安眠藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，以及治療精神分裂癥的藥物，其中包括改善精神藥物，如富馬酸喹硫平片、阿立哌唑片、谷維素、奧氮平片等，起到一定改善精神、情緒，同時改善睡眠、調整睡眠障礙等作用。另外平時應該加強體育鍛煉，保持心情愉快，注意心理治療；
3、治療軀體疾?。号R床中較為多見的有睡眠呼吸暫停綜合征，可造成大腦缺氧、睡眠障礙，引起早上起不來的現象，可通過五官科的手術和夜間正壓呼吸機的治療，改善睡眠障礙和缺血、缺氧狀況。另外低血糖、貧血、電解質紊亂等也會造成身體不適，出現早上起不來的情況，需糾正貧血、低血糖、電解質紊亂等。另外，頭痛、頭暈、腹痛、腹瀉等身體不適也會導致睡眠障礙，導致早上起不來，應及時就診、對癥治療，如口服布洛芬、鋁碳酸鎂片等。如果由于腦供血不足所致早上起不來，可能需服用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片等；
4、其他方式：例如冬季由于室內外溫差較大，也可能也會出現早上起不來的情況，可調高室內溫度，并且晨起時將窗簾拉開，使室內明亮，減少睡意，同時喝一杯溫水，甚至使用清涼油等，都能更快清醒，起床后冷水洗臉也具有提神效果。
綜上所述，如果經就診檢查后，并無精神或器質性病變，一般早上起不來的常見原因即睡眠不足或意志力低導致，建議養成良好的作息習慣，能促進身體健康、增強身體素質等。如果確診為疾病所致，建議積極治療相關疾病，同時保持心情舒暢和適當的體育鍛煉，如跑步、游泳等，有利于疾病的恢復。