當腰椎間盤突出引起腿酸脹時，可采取臥床休息、日常習慣糾正、藥物治療、物理治療、功能鍛煉等措施進行緩解。建議及時就醫，通過醫生的檢查和診斷，明確腰椎間盤突出的程度和原因，以便采取針對性的治療措施。
1、臥床休息：采用仰臥位或側臥位臥床休息，有助于減輕腰椎間盤對神經根的壓迫，緩解腿酸脹癥狀。
2、日常習慣糾正：平時要注意保持良好的生活習慣和正確的姿勢，避免久坐久站等不良習慣，以預防腰椎間盤突出的發生。
3、藥物治療：可在醫生的指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬片、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和炎癥，同時可服用營養神經類藥物，如甲鈷胺片、維生素B12片等，促進神經恢復。
4、物理治療：包括適當按摩、熱敷等，通過物理手段減輕腰椎間盤對神經根的壓迫，促進血液循環，緩解腿酸脹癥狀。
5、功能鍛煉：患者也可以在醫生指導下進行適當的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐等，以及慢跑、游泳等有氧運動，增強腰椎周圍肌肉力量，保護腰椎穩定性，有助于緩解腰椎間盤突出癥造成的腿酸脹癥狀。
此外，對于保守治療無效的患者，可考慮手術治療，如微創脊柱內鏡手術等，通過手術減輕腰椎間盤對神經根的壓迫，從根本上解決腿酸脹問題。