保護胃主要是通過飲食方面、生活方面進行護理，需要養成良好的飲食習慣、生活習慣。如果出現胃部不適，無法自行緩解，建議及時到醫院接受專業治療。
1、飲食方面：規律進行一日三餐，如果胃消化功能較差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、面條、湯類等，還可以進食營養價值高的食物，如魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，但需要注意牛奶應溫熱后再喝，不要空腹喝牛奶。平時多飲溫開水，注意不要暴飲暴食，盡量不要進食刺激的食物，如火鍋、辣條、啤酒等，也不宜進食生冷寒涼的食物以及甜食，如雪糕、海鮮、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、飲料等，同時也盡量不要吃隔夜菜；
2、生活方面：保持充足的睡眠，不要熬夜。餐后不要立即躺下，盡量保持坐、立位，或者餐后半小時可以進行舒緩的運動，比如散散步、簡單的廣場舞，以促進消化。但要避免餐后做劇烈運動，以免不利于消化，引起胃部不適，如惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等癥狀。也要注意胃部及腳底的保暖，避免著涼，并保持樂觀積極的心態。