跑步機爬坡減肥效果通常是比較好的。
跑步機屬于一種機械減肥運動,在跑步機上進行爬坡運動的時候,可以增加運動的阻力,使身體保持在有氧的狀態下,增加運動的難度,促進身體對熱量的代謝。運動強度介于走路和快跑之間,在相同的時間內可以消耗更多的熱量,更能鍛煉背部、臀部和大腿的肌肉,可以達到較好的減肥目的。
但是,在跑步機上進行爬坡運動時,要注意對關節的防護,同時要保持每次運動時間在30分鐘以上,從而達到減肥的目的。并且,患者在進行運動前需要提前進行拉伸。

潘永源 主任醫師內科
三級甲等首都醫科大學宣武醫院
本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑