椰肉的脂肪含量通常是比較高的，每100g的椰肉中通常含有約33g的脂肪。
椰肉是指椰子的胚乳，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、飽和脂肪酸、糖、膳食纖維、微量元素、維生素等營養物質，并且，椰肉的脂肪含量較高，每100g的椰肉可能含有大約33g的脂肪，還含有較多的熱量，約350千卡。因此，建議食用者平時在吃椰肉時，務必要注意節制，避免頻繁過量食用，導致身體攝入過多的脂肪和熱量，導致體內脂肪堆積過多，出現肥胖的問題，不利于食用者的身體健康。并且，過量食用椰肉，還容易增加消化道的負擔，造成胃脹、腹痛等不適癥狀。
建議食用者平時適量吃椰肉，能夠給身體補充營養，對身體有好處。